El consumo de té de orégano ofrece multitud de ventajas para la salud, como aliviar dolencias estomacales, mejorar el flujo sanguíneo, disminuir la inflamación y acelerar la cicatrización de heridas. El orégano es abundante en vitaminas, minerales y otros fitoquímicos beneficiosos esenciales. Esta composición única es responsable de la amplia gama de efectos positivos que imparte sobre el bienestar general del cuerpo.
En este artículo vamos a contarte cuáles son las propiedades del té de orégano, sus beneficios y contraindicaciones.
Las características y cualidades del té de orégano
En términos de valor nutricional, el orégano ofrece una multitud de vitaminas, incluidas A, C, E y K, así como una generosa cantidad de fibra y minerales como hierro, magnesio y potasio. Además, también está repleto de ácido fólico, calcio y aceites esenciales como timol, origaneno o carvacrol. Además, el orégano contiene taninos, ácidos fenólicos y flavonoides.
El té de orégano no sólo se considera una especia y una planta aromática, sino que también es reconocido como un alimento altamente nutritivo. Sus numerosos beneficios para la salud lo convierten en una valiosa adición a cualquier dieta. Estas son las propiedades clave del té de orégano:
- Los beneficios digestivos del té de orégano implican aliviar las molestias estomacales posteriores a las comidas, como la acidez o el reflujo, y prevenir el estreñimiento.
- Al favorecer una adecuada circulación sanguínea, este producto ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y mejora y regula la menstruación.
- El orégano posee betacariofilina, lo que lo convierte en un eficaz agente antiinflamatorio. Esta cualidad resulta ventajosa para abordar afecciones como la osteoporosis y la arteriosclerosis. Además, el orégano tiene una larga historia de uso para aliviar el dolor menstrual y la inflamación en el útero.
- Las propiedades curativas del té de orégano también se extienden a la piel, ayudando a acelerar la cicatrización de heridas y minimizando el riesgo de infección.
- El té de orégano posee la capacidad de inducir la relajación, ayudando en el proceso de conciliar el sueño y controlando los sentimientos de ansiedad, estrés o nerviosismo. Además, actúa como diurético y sirve como un complemento beneficioso para una dieta completa y una rutina de ejercicios para perder peso.
Cómo se prepara el té de orégano
Para aquellos que aún no lo han experimentado, la preparación del té de orégano puede despertar curiosidad. Ten la seguridad de que el proceso dista mucho de ser complejo. De hecho, se parece mucho a la preparación de cualquier otro té de hierbas y solo requiere un puñado de ingredientes simples:
Para hacer té de orégano, normalmente necesitarás los siguientes ingredientes:
- Agua
- Orégano tanto fresco como seco
La cantidad de cada componente variará según la ingesta deseada en el momento actual o si prefieres preparar una cantidad mayor para varias porciones. Vamos a ver cuáles son los pasos a seguir para la preparación del té de orégano:
- Calienta la cantidad precisa de agua que deseas consumir. Una vez que el agua alcance su punto de ebullición, introduce las hojas de orégano en la mezcla.
- Deja que la mezcla alcance el punto de ebullición y mantenla durante tres minutos. Luego retíralo de la fuente de calor.
- Deja reposar la infusión durante un mínimo de cinco minutos. Si se desea una mayor concentración, el período de espera se puede ampliar a diez minutos.
- Asegúrate de colar bien la infusión, sin dejar rastros de hojas de orégano, y saborea su delicioso sabor.
Para mantener sus propiedades, es fundamental preparar el té de orégano fresco cada vez y evitar preparar una gran cantidad para almacenarlo.
Contraindicaciones
Para asegurar el consumo óptimo de té de orégano, es fundamental regular el número de tazas ingeridas y evitar sobrepasar la cantidad sugerida. La ingesta excesiva puede provocar la manifestación de reacciones adversas posteriores:
- La ingesta excesiva de té de orégano puede provocar una sensación de malestar en el estómago, que puede ir seguida del acto involuntario de vómitos. Además, también se puede experimentar una sensación desagradable o angustiante en el área abdominal, comúnmente relacionada con problemas digestivos, como resultado del consumo de té de orégano.
- La diarrea se caracteriza por un aumento en la frecuencia, fluidez o volumen de las deposiciones, a menudo acompañada de heces blandas, como resultado de un movimiento acelerado de los intestinos. Por otro lado, un dolor de cabeza se refiere a una sensación angustiante o malestar en la cabeza, que puede variar en gravedad.
- El consumo excesivo de té de orégano puede provocar vértigo, una sensación de que el entorno o el propio cuerpo están en constante movimiento o dando vueltas.
- Puede provocar fatiga caracterizada por una sensación de cansancio tanto físico como mental, que resulta en una disminución de la sensación de fuerza, energía o un estado abrumador de cansancio.
- El consumo excesivo de té de orégano puede provocar dolores y molestias musculares.
- Puede provocar también salivación excesiva. Esta dificultad puede deberse a problemas en la garganta, el esófago o trastornos neuromusculares. Además, el consumo de una cantidad excesiva de té de orégano puede estimular un aumento anormal de la producción de saliva en la cavidad bucal.
Cuándo es recomendable tomar el té de orégano
El consumo de té de orégano se puede realizar varias veces a lo largo del día. Para obtener resultados óptimos, se recomienda tomar una taza por la mañana y otra por la noche. Sin embargo, la seguridad de la ingesta de té de orégano puede variar según varios factores, incluida la cantidad consumida, el método de preparación y el estado de salud general de las personas embarazadas.
Si bien el té de orégano puede no ser recomendable para mujeres embarazadas debido a su potencial para alterar la circulación sanguínea y causar trastornos hemorrágicos, las personas con diabetes también deben tener precaución al consumir esta bebida. Es fundamental cumplir con las pautas médicas para prevenir fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.
Como pueden ver, se trata de un tipo de té con numerosos beneficios para la salud siempre y cuando se tomen en las cantidades justas. Espero que con esta información puedan conocer más sobre las propiedades del té de orégano y sus beneficios.